Le Trulkhor est une ancienne pratique de yoga tibétain, dont les origines remontent à plusieurs millénaires et sont profondément ancrées dans la tradition spirituelle tibétaine.

Sa racine remonte principalement aux enseignements de la tradition Bön, considérée comme la plus ancienne tradition spirituelle du Tibet, mais également aux traditions bouddhistes tibétaines, notamment le Dzogchen et le Tantra.

Ces enseignements mettent l'accent sur l'intégration du corps, de l'esprit et de l'énergie.

Le terme "Trulkhor" se traduit littéralement par "mouvements magiques" ou "mouvements du corps", et il est parfois appelé "yoga tibétain des mouvements".

Le Trulkhor est mentionné dans des textes anciens comme le Yangti Nagpo et le Kalachakra Tantra, et il est enseigné dans le cadre des pratiques secrètes du Tantra, visant à éveiller la force intérieure et à préparer le corps à des niveaux supérieurs de méditation.

Les mouvements et postures du Trulkhor sont conçus pour ouvrir les canaux énergétiques et équilibrer le flux d’énergie vitale (prana) à travers le corps. Ces pratiques étaient traditionnellement transmises par des maîtres aux disciples dans un cadre initiatique, et elles continuent d’être utilisées dans les monastères tibétains comme préparation physique et spirituelle pour la méditation avancée.

L'un des objectifs principaux du Trulkhor est de relier le corps et l'esprit tout en développant une conscience profonde des canaux énergétiques et des chakras (centres d'énergie) pour favoriser la santé physique, la guérison, et l'éveil spirituel.

En résumé, le Trulkhor trouve son origine dans les traditions spirituelles tibétaines anciennes, particulièrement la tradition Bön et les enseignements du Dzogchen, où il est perçu comme un outil clé pour harmoniser le corps et l'esprit en vue de la réalisation spirituelle.

Le Trulkhors, ou "yoga tibétain des mouvements", est une pratique ancienne liée à la tradition du Dzogchen et des écoles spirituelles tibétaines.

Elle combine postures, mouvements dynamiques et techniques respiratoires pour harmoniser le corps, l’énergie et l’esprit. Voici quelques-uns des principaux bienfaits des Trulkhors :

1. Équilibre énergétique : Les mouvements de Trulkhor sont conçus pour ouvrir les canaux énergétiques (nadis) du corps, permettant à l'énergie vitale (prana) de circuler librement. Cela aide à éliminer les blocages énergétiques, favorisant une meilleure santé globale.

2. Amélioration de la flexibilité et de la force : Les mouvements physiques du Trulkhor développent la souplesse, la force et l'endurance, tout en renforçant les muscles et les articulations.

3. Diminution du stress : Comme d’autres formes de yoga, le Trulkhor aide à réduire les tensions mentales et émotionnelles grâce à des techniques de respiration consciente et des postures apaisantes. Cette pratique favorise un sentiment de calme intérieur et de relaxation.

4. Stimulation des organes internes : Les postures et les mouvements spécifiques massent naturellement les organes internes, améliorant leur fonctionnement et stimulant les systèmes digestif, circulatoire et respiratoire.

5. Augmentation de la concentration et de la clarté mentale : Les séquences de Trulkhor, synchronisées avec la respiration, favorisent une concentration accrue, clarifient l'esprit et améliorent la présence dans le moment présent.

6. Harmonisation du corps et de l’esprit : En alignant la respiration, les mouvements et la conscience, Trulkhor aide à unir le corps et l’esprit, favorisant une plus grande stabilité intérieure et une connexion plus profonde avec la nature fondamentale de l’être.

7. Préparation pour la méditation : Le Trulkhor prépare efficacement le corps et l’esprit à la pratique méditative en libérant les tensions et en facilitant l’accès à des états de calme profond.

Les bienfaits des Trulkhors sont donc à la fois physiques, énergétiques et mentaux, offrant une pratique complète pour améliorer la santé globale et le bien-être spirituel.

• Dimanche 17 novembre 2024 de 14 h 00 à 18 h 00 
• Dimanche 15 décembre 2024 de 12 h 30 à 16 h 30
• Dimanche 12 janvier 2025 de 12 h 30 à 16 h 30