YOGA TIBÉTAIN du RÊVE & du SOMMEIL

 En tibétain, le rêve se dit " milam ". Mi signifie manifestation, Lam signifie le chemin, la voie.

La traduction littérale est donc : la voie (ou le chemin) de la manifestation.

 

 

 

 

La culture tibétaine explique les rêves de diverses manières ; on peut les analyser soit d'un point de vue spirituel, soit d'un point de vue médical, soit enfin d'un point de vue ordinaire.

Dans tous les cas, le rêve est considéré comme une source d'information très utile quelque soit le point de vue adopté.

La médecine tibétaine traditionnelle, vieille de 4 000 ans, partage ses racines avec celles de la tradition indigène tibétaine Bön (Bonpo).

C'est donc une des plus anciennes traditions médicales au monde.

 

 

 

 

 

Les moines pensent que la plupart des gens passent leur temps endormis dans un « sommeil de l'ignorance », un état de sommeil non-conscient.

En entrant dans un état lucide, on peut alors progresser et développer sa personne.

De plus, la pratique du yoga du rêve semble aussi nous permettre de comprendre que la vie est similaire à un rêve et qu'elle est formée par nos perceptions.

En apprenant à percer les illusions de nos rêves, nous pouvons donner forme et développer notre compréhension du monde éveillé et voir celui-ci sous un autre jour.

 

 

La pratique ancienne du yoga du rêve est encore vivante chez les moines de nos jours et elle est constituée de six étapes.* 

 

Tout le monde rêve. Certaines personnes pensent qu'elles ne rêvent pas. Mais en fait, tout le monde rêve.

Même si les rêves ne sont pas clairs ou sont oubliés facilement.

Grâce à certaines méthodes, les rêves peuvent devenir plus clairs et on peut s'en rappeler plus facilement.

 

Chez certains pratiquants très bien entraînés, l'énergie passe juste du chakra du cœur au canal central et y reste. Habituellement, l'énergie ne reste pas dans le canal central, au contraire, elle se dirige rapidement vers les canaux droit et gauche, commençant ainsi notre expérience de rêve.

 

Rêver est important pour tout le monde pour différentes raisons, bien que beaucoup de gens n'y attachent que peu d'importance.

Cette attitude révèle que nous ne comprenons pas véritablement comment les rêves reflètent notre état de santé physique et mentale, ni à quel point rêver est important pour notre bien-être.

Grâce à nos rêves, nous pouvons comprendre beaucoup de choses concernant les maladies.

 

Dans la culture occidentale, les rêves sont parfois utilisés par la psychologie dans la croyance que les rêves sont reliés à notre esprit et peuvent donc nous montrer nos problèmes mentaux.

Les célèbres psychologues Freud et Jung ont écrit plusieurs livres concernant l'analyse des rêves en relation avec la compréhension des maladies mentales.

Après leurs recherches, beaucoup de médecins et psychologues ont développé leurs écoles sur l'analyse des rêves et la thérapie par les rêves.

 

La pratique du rêve est une méthode ancienne de manipulation des rêves.

Elle vient des traditions chamaniques.

Les capacités telles que : le rêve lucide, le rêve prophétique, la voyance, la divination peuvent être développées et améliorées.

Grâce à la pratique de la visualisation, l'esprit s'entraîne à la méditation en général.

Cette pratique peut être utilisée pour préparer l'esprit au Yoga des rêves proprement dit.

 

Le premier ouvrage médical mentionnant le yoga des rêves est le Yuthok Nyingthig.

Le Yoga des rêves est aussi appelé la "méditation du sommeil", c'est l'une des plus importantes écoles de l'étude de l'esprit dans la tradition tibétaine Vajrayana.

Dans le yoga des rêves, les exercices de l'esprit sont utilisés pour développer les capacités du cerveau au moyen du rLung subtil, ou énergie des éléments subtils.

Grâce à cela, on obtient une compréhension totale de notre propre nature, afin de créer une conscience complète de la nature de l'esprit.

L'entraînement individuel inclut l'entraînement aux rêves lucides et l'entraînement à la méditation.

 

Le rêve symbolique se réfère au rêve logique, c’est à dire que le rêve possède sa propre logique qui est considérée de la même façon que la logique de la vie.

En fait, la vie elle même est considérée comme un rêve illusoire - le vrai rêve quotidien. Ainsi, le rêve final fait référence à la mort irréelle/irréaliste.

1/ Dans la première étape, le moine apprend comment devenir lucide. Une fois qu'il est lucide, il commence la seconde étape.

 

2/ Dans cette étape, il doit dépasser toutes les peurs dans le rêve : il doit réaliser que rien dans les rêves ne peut lui faire de mal et qu'il contrôle tout.

Par exemple, il peut éteindre un feu à mains nues, ou quelque chose de similaire, pour se prouver qu'il n'y a pas de danger.

 

3/ La troisième étape du rêve implique de méditer sur la notion que la vie éveillée et le rêve sont similaires, car les deux changent et se développent : la vie est illusoire, y compris pendant l'éveil car rien n'est immuable.

Les objets dans le rêve et le monde éveillé n'ont donc pas de substance.

 

4/ Ensuite, le moine commence à manipuler le rêve autour de lui, en changeant l'état des objets pour qu'ils défient les règles normales de la vie : transformer de grands objets en objets plus petits, ou rendre de lourds objets légers comme une plume.

 

5/ La cinquième étape amène le moine un peu plus loin : il réalise que son corps est aussi vide de substance que tous les objets qui l'entourent. Ceci lui permet de réaliser qu'il n'est pas le « corps du rêveur » dans son rêve, mais plutôt le rêve lui-même. Le corps du rêveur peut être manipulé de la même manière que les autres objets, voire même être effacé.

 

6/ Enfin, une fois qu'un moine a atteint la compréhension totale, il se concentre sur l'image des divinités, en méditant sur celles-ci avec un esprit très concentré.

Les images des divinités sont perçues comme étant une porte vers l'illumination, reliant le moine vers la lumière du vide et lui permettant de continuer sa croissance spirituelle.

C'est une pratique que tout le monde peut utiliser dans sa vie pour grandir.

 

En Occident, le manque de temps engendré par le style de vie occidentale est souvent utilisé comme excuse pour éliminer le soi et le développement spirituel.

Le travail et les occupations quotidiennes occupent l'esprit de beaucoup de personnes et peu se concentrent sur la présence du soi.

Cependant, tout le monde doit dormir, et c'est un moment opportun pour explorer la spiritualité intérieure.

 

La médecine tibétaine et l'étude de l'analyse des rêves sont des savoirs qui se transmettent aujourd'hui suivant une longue lignée ininterrompue de maîtres vénérés.

 

Dés lors que la lucidité est stable, toute pratique peut-être accomplie en rêve et, pour certaines, avec plus d’efficacité et davantage de résultats que lorsqu’elles sont faites dans la journée.

 

4 étapes sont nécessaires pour comprendre l’état de rêve :

1.   La compréhension de la nature de l’état de rêve
2.   La transmutation du contenu du rêve : fouler aux pieds ce qui est rêvé puis visualiser un point rouge dans le chakra de  la gorge qui permet de voir les royaumes de bouddhas
3.   La réalisation de l’état de rêve et du contenu de rêve illusoire : d’abord il faut abandonner toute sensation de peur dans le rêve (transformer tout ce qui effraie) et ensuite il sera possible de visualiser son corps tel qu’il est vu à l’état de rêve pour réaliser qu’il est illusoire comme tous les autres corps.
4.  La méditation sur cela qui est l’état de rêve : en concentrant son esprit de non-pensée serein sur les formes et les déités du rêve, elles s’assimilent à l’état d’esprit et alors luit la « Claire lumière », la nature fondamentale de l’esprit dont l’essence est le vide (il s’agit de la lumière perçue au moment de la mort).

 

 Les rêves sont importants dans notre vie quotidienne parce qu'ils donnent des avertissements.

Certains rêves sont liés au futur, pas seulement pour nous mêmes, mais aussi pour nos amis, famille, collègues de travail.

Si nous comprenons la signification de nos rêves, nous pouvons améliorer notre vie quotidienne.

Une des fonctions de nos rêves est d'augmenter notre sagesse et nos capacités mentales.

Cela peut se manifester par des rêves prophétiques et par des enseignements que nous recevons pendant notre sommeil.

 

Quand nous sommes réveillés, nous avons beaucoup de pensées qui nous empêchent d’être dans l’instant présent.

Mais en dormant, ces fonctions sont éteintes, notre esprit est « gardé à l’intérieur » (n’est pas dispersé), et nous pouvons utiliser la puissance de l’esprit.

Si l ‘énergie circule bien et que la conscience est en bon état, la puissance de l’esprit se renforce.

Cet état est très différent de l’expérience quotidienne de notre esprit qui se disperse à travers les six organes sensoriels.

 

Pendant le sommeil, les portes des sens sont fermées, tout se passe à l’intérieur et nous avons ainsi la possibilité de comprendre beaucoup de choses.

Même si une personne ne pratique pas, elle peut avoir des rêves clairs et prophétiques, parce que c’est la fonction naturelle de notre conscience.

Si les gens pratiquent quotidiennement pour concentrer ces parties de leur esprit, ils affineront ce pouvoir de voir l’avenir à travers leurs rêves.

 

En fait, la véritable puissance de l’esprit est au-delà des trois temps – passé, présent et futur.

Rêves Lucides

 

Le yoga du rêve augmente la capacité que nous avons tous de rêver lucidement.

Dans ce contexte, le rêve lucide est celui où la personne qui le fait à la conscience de rêver pendant qu’elle rêve.

Beaucoup de personnes, peut-être la plupart des gens, ont fait au moins une fois l’expérience du rêve lucide .

Elle a pu se produire lors d’un cauchemar dans lequel, s’étant rendu compte que l’on rêvait, on s’est réveillé pour en sortir.

Ou bien ce ne fut qu’une expérience inhabituelle.

Certains font régulièrement des rêves lucides sans en avoir du tout l’intention consciente.

Lorsque les pratiques préliminaires et principales sont intégrées à la vie du pratiquant, les rêves lucides ont lieu avec une fréquence croissante.

Rêver lucidement n’est pas en soi le but de la pratique ; c’est néanmoins une évolution importante sur la voie de ce yoga.

 

 

 

 

Nous devons observer un principe fondamental de la démarche spirituelle qui s’applique même dans la liberté du rêve, où les possibilités sont infinies.

Quel que soit le changement que nous apportons au rêve, il est important qu’il soit toujours positif.

C’est l’orientation qui servira le mieux notre voyage spirituel.

 

Ce que nous faisons en rêve agit intérieurement sur nous, exactement comme ce que nous faisons à l’état de veille.

L’état de rêve n’est pas différent de l’état de veille.

 

Les empreintes karmiques provoquent les rêves, et nos réactions dans la vie créent d’autres empreintes.

Cette dynamique opère aussi pendant que nous rêvons.

Nous devons vouloir maîtriser nos rêves plutôt que d’être dominés par eux, de même qu’à l’état de veille il vaut mieux répondre aux situations en pleine conscience qu’être dominé par les pensées et les émotions.

Dans le rêve lucide, nous nous exerçons à transformer tout ce qui survient.

Il n’existe pas de frontières qui ne peuvent être franchie en rêve ; nous pouvons faire tout ce qui nous vient à l’esprit. Transgresser les limites habituelles de notre expérience assouplit de plus en plus l’esprit.

Nous développons d’abord la lucidité, puis la flexibilité, que nous appliquons ensuite à notre vie.

Nos identités habituelles nous inhibent moins lorsque nous savons les transformer et les abandonner.

  

Nos perceptions habituelles nous contraignent moins lorsque nous savons qu’elles sont relatives et malléables.

De même que les images oniriques peuvent être transformées au cours du rêve, les émotions et les limitations conceptuelles peuvent être transformées à l’état de veille.

Connaissant la nature onirique et malléable de l’expérience, nous pouvons changer la dépression en bonheur, la peur en courage, la colère en amour, le désespoir en foi, la distraction en présence .

 

Ce qui est malsain, nous pouvons le changer en sain.

Ce qui est sombre, nous pouvons le changer en lumière.

Ce qui est restreint et solide, nous pouvons le changer en ouvert et spacieux.

Défiez les limites qui vous contraignent.

 

 

L’objectif de ces pratiques est d’intégrer la lucidité et la flexibilité à chaque instant de la vie et d’abandonner notre façon fortement conditionnée d’ordonner la réalité, de produire du sens, d’être pris par l’illusion.

 

 

Nous prenons part chaque nuit à ces profonds mystères, allant d’une dimension d’expérience à une autre, perdant notre identité et la retrouvant, considérant même que cela va de soi .

Nous nous réveillons au matin et reprenons la vie « réelle », mais d’une certaine façon nous dormons encore et continuons de rêver. Les enseignements nous disent que nous pouvons rester jour et nuit dans cet état illusoire du rêve, ou nous éveiller à la vérité.

 

Les enseignements étaient traditionnellement tenus secrets, en signe de respect et pour éviter qu’ils perdent leur force en étant mal compris par des pratiquants non-préparés.

Ils n’étaient jamais exposés publiquement ni donnés à la légère, mais étaient réservés à des personnes qui s’étaient préparés à les recevoir.

 

Les pratiques ne sont pas moins efficaces et valables qu’elles le furent jadis, mais les conditions du monde ont changé.

En enseignant ouvertement et simplement ce qui est efficace, l’espoir est que la tradition sera mieux préservée et que davantage de personnes pourront en bénéficier.

Mais il est important de respecter les enseignements, pour les protéger et pour favoriser notre propre pratique.

 

Essayez de recevoir la transmission directe de ces enseignements de la part d’un maître authentique.

Il est bon d’avoir une connaissance livresque de ces yogas, mais il est meilleur d’en recevoir la transmission orale.

Elle crée une connexion plus forte avec la lignée.

De plus, un maître expérimenté peut identifier et aider à écarter les obstacles que l’on rencontre facilement sur le chemin et qu’il est difficile de surmonter par soi-même. I

l s’agit là d’un point important à ne pas oublier.

 

Observez votre manière de dormir, vous découvrirez si vous êtes vraiment éveillé ou non.

 

Les enseignements proposent beaucoup de choses à faire en rêve après que l’on ai acquis la lucidité.

La première étape pour développer la flexibilité en rêve et à l’état de veille est de se rendre compte qu’on peut le faire.

Penser aux possibilités développées dans les enseignements permet à l’esprit de les intégrer à son potentiel.

 

Nous devenons capables de choses auxquelles nous n’avions même jamais pensé auparavant.

Nos pensées et nos expériences influencent d’autres pensées et d’autres expériences.

La pratique du rêve s’appuie sur ce fait.

Les enseignements nous proposent des idées nouvelles, des possibilités nouvelles, ainsi que les outils pour réaliser ces possibilités ; il nous revient ensuite de les concrétiser dans les rêves et à l’état de veille.

 

Exemple : Les enseignements évoquent par exemple, la multiplication des objets dans le rêve.

Supposions que nous rêvions par exemple de trois fleurs.

Comme nous sommes conscients de rêver et savons que les rêves sont malléables, nous pouvons à volonté créer cent fleurs, mille fleurs, une pluie de fleurs.

 

Mais nous devons d’abord en connaître la possibilité.

Si nous ignorons que ce genre de multiplication est possible, alors la possibilité n’existe pas pour nous.

La recherche occidentale sur les rêves a découvert que l’on pouvait améliorer ses aptitudes en les exerçants dans les rêves nocturnes et les rêveries.

 

 

 

Il y a des siècles, cette connaissance, était incorporée aux enseignements.

Grâce aux rêves, nous pouvons diminuer le négatif et accroître le positif, changeant ainsi nos relations au monde.

Cela ne s’applique pas seulement au savoir-faire qui nous aident dans la vie quotidienne, mais est valable aussi aux niveaux les plus profonds de la vie spirituelle.

Aspirez toujours à l’objectif le plus élevé, le plus vaste, car cela inclura automatiquement le plus petit.

 

Bien qu’il soit bon de travailler sur des problèmes relatifs, après l’éveil il n’existe plus de problème du tout.

 

La pratique nous permet de développer une conscience plus grande chaque instant de notre vie.

Si nous y parvenons, la liberté et la flexibilité ne cessent d’augmenter et nous sommes moins sous l’emprise de nos préoccupations et de nos distractions habituelles.

Nous acquérons une présence stable et vivante qui nous permet de choisir plus habilement des réponses positives à tout ce qui nous arrive, réponses qui sont plus bénéfiques pour autrui et pour notre propre démarche spirituelle.

 

Finalement nous accédons à une continuité de présence qui nous permet de rester pleinement conscients dans le rêve, comme dans l’état de veille.

Nous sommes alors capables de répondre aux évènements du rêve de façon créative et positive, et pouvons accomplir diverses pratiques dans l’état de rêve.

 

En développant pleinement cette capacité, nous découvrirons que nous vivons pleinement le sommeil et la veille avec plus d’aise, de confort, de clarté, et de considération, et nous nous préparons aussi à atteindre la libération dans l’état intermédiaire (Bardo) après la mort.

 

Beaucoup d’Occidentaux qui s’intéressent aux enseignements ont, sur le rêve, des idées nourries de théories psychologiques ; en conséquence, lorsque l’utilisation dans leur vie spirituelle commence à les intéresser, ils se concentrent en général sur leur contenu et leur signification. La nature même de l’acte de rêver est rarement étudiée.

 

Lorsqu’elle l’est, la recherche débouche sur les processus mystérieux qui sous-tendent la totalité de notre existence, et pas seulement la partie pendant laquelle nous rêvons.

 

Nous devons être attentifs à ne pas stocker les enseignements comme de simples connaissances intellectuelles, de peur qu’elles obstruent l’accès à la sagesse.

Les enseignements ne sont pas des idées à collectionner, mais un chemin à parcourir.

Les enseignements nous fournissent de nombreuses méthodes pour améliorer la qualité de vie ordinaire.

C’est une bonne chose, car cette vie est importante et digne d’intérêt.

 

Mais la finalité ultime de ces yogas est toujours de nous conduire à la libération : Se servir des rêves, comme dans les yogas des traditions Bön-bouddhistes du Tibet,  pour nous libérer de l’état ensommeillé de la vie quotidienne, et du sommeil pour nous éveiller de l’ignorance. "

 

 

 

 

 

Sources des Textes :

  

" L'art tibétain des rêves Voyage au-delà du temps et de l'espace "  Dr Nida Chenagtsang 

 

" Le yoga du rêve " de Namkhaï Norbu, Michael Katz, et Gisèle Gaudebert, éd. Accarias, 2006.

 

" Yoga Tibétain du Rêve et du Sommeil "  Tenzin Wangyal Rinpoche

 

Lire + : L’ancienne sagesse tibétaine du rêve par Tarab Tulku XI